在这个世界上，如果单从年龄的层面上来说，其实只存在三种人，已经变老的人，即将变老的人和终将变老的人。

老去，是每个人都绕不开的一段路。

(资料图片)

那么，如何学会与衰老共处呢？

今年55岁的王阿姨，为我们描摹了一份答卷。

她从无事可干的退休妇女，意外变成了「小区顶流」；

甚至当上老年大学的形体班老师，阴差阳错地实现了「退休再就业」。

要知道，原来的王阿姨，只想过上退休后在家「躺平」的小日子。

如今却迷上了运动，上午在家跳操、养花，下午去健身房、练瑜伽。就连不小心刷到椰树直播，她也要跟着「大貔貅」舞蹈，跳上三轮。

女儿小李，从两年前开始，负责记录下妈妈的生活日常。 在某红书上更新的系列视频，获赞量已超110万。

王阿姨的走红，让我们看到：退休不代表人生的终点，也可以是一个新的起点。

对此，她深有感触地说：

退休这几年来，我的精神状态越来越好了。

既然衰老挡也挡不住，不如就保持好状态，让老病来得慢一些。

我们找到王阿姨，聊了聊她退休再就业的精彩生活。

以下是她的讲述。

我是1968年生，现居宁夏银川。

退休之后的生活是平淡的。三年前刚赋闲在家时，想着上了半辈子的班，是时候好好放松一下，无事可干开始疯狂追剧， 基本过上了「躺平」的生活。

但没过多久，各种毛病都来了，腰酸背疼得厉害。为此，我不得已去看中医，不停喝中药、做针灸，以缓解身体的不适。

为改变不健康的生活方式，在相熟老中医的建议下开始锻炼。从最早跟着视频跳操，每天跟练半小时左右，到后来越跳越上头，现在根本停不下来。 没想到，因此成了「王老师」。

这段经历说来也巧。因为在家跳操，怕音乐太大声，隔音不好，吵到邻居；太小声，自己跳没意思，蹦起来又不给劲。

有一次跟社区主任聊天，无意中说出了我的烦恼。她告诉我小区有公用的活动室，可以帮我申请开个不盈利的班，招募业主一起参加。

我一想自己跳也是跳，和大家一起说不定更开心，于是这事就这么成了。

女儿和老公知道了也大力支持。女儿还连夜给我做了招募小海报，发到小区群里招揽「有缘人」。

女儿连夜做的海报

就这样，免费的跳操班搞起来了。每天下午4-6点，雷打不动地练习，一开始只有七八个人来；后来一传十十传百，不到半个月，人多到室内都站不下。

因为免费操房的大受欢迎，我在小区里的人气越来越高。也因此，交到了不少同年龄层的朋友，她们见了我都爱叫王老师，经常做一些好吃送过来。

女儿笑话我说：「就此走上了小区顶流之路」。

说实话，对跳操这件事，我从不强求什么。

这两年最大感受是，我的精神状态越来越好，浑身上下有用不完的劲。 我想这是坚持运动带来的好处。

跳操班上课，在小区里的舞蹈室

今年3月，我准备去老年大学，报名声乐班学唱歌。

可惜，那天去时人已爆满，我本想作罢离开，恰巧碰上那儿的领导——她是我去年跳操班的学员，顺势拉上我一起开会， 最后决定：由我带头，专门开设一个形体班。

现在回想起来，才觉得好莫名其妙。原本是想报名当学生，结果又当上了老师。当时心想：既然能被认可，那就好好干。

老师的名头一挂头上，责任感就压了下来。

以前上课跳操很随意，大家一起跟着手机练；现在我会系统学习健康管理学和专业的运动知识，确保每个人可以安全正确地锻炼身体。

形体班分为基础班和提升班，来的都是女学员，有二十多号人。年纪在60后、70后左右，最高龄有将近70岁的。

每周三节课，排在二四六，上午9点半到11点。时间安排比较自由，不影响她们接孙子、回家做饭之类的。

形体班上课，在老年大学练功厅

肉眼可见的是，老人们的身体变好了，人也开朗了许多。

但这些老阿姨们，普遍的缺点是，人未衰，心却已向老。

她们当中的多数人，一辈子为家庭而活，既看不到外面的世界，也不愿接触新事物。

所以在课上，我也常说：你们千万不敢在家里待着了，这样下去会跟社会脱节的。

我们这一代人，跌宕了一辈子， 我希望，她们的晚年生活，不再仅限于带孙子、做家务等琐事上，也能为自己痛快地活一次。

小红书受关注，也在意料之外。

源于两年前。当时女儿在广州工作，那阵子她工作碰壁、感情也不顺利，整个人情绪状态都很糟糕。

我和老公以前工作忙，陪孩子的时间并不多。女儿自小比别的孩子独立，毕业后一直留在广州工作，长期生活在一起的机会很少。

和老公商量过后，决定由我去广州，陪女儿一段时间。

想来有些惭愧。说好是我去照顾女儿，结果是她在照料我。因为我不会下厨，也不肯吃外卖。她就每天一边吐槽自己忙，一边苦哈哈地给我做饭。

就这样，我和女儿在广州，共同生活了大半年。

从最开始女儿无意间拍下我看完电影《你好，李焕英》的反应，到我偷吃太多她买的雪糕导致拉肚子，再到我手忙脚乱给她做了人生中的第一顿饭……

2021年春节期间，看电影《你好李焕英》散场后

慢慢地，小红书上越来越多的网友，认识了我这个要靠女儿照顾的老阿姨。有人夸我漂亮、气质好，也有人惊讶怎么会有女人，一辈子连饭都不会做。

从小我妈妈就偏爱我，没让我进过厨房；婚后老公也很宠我，几乎都是他来安排伙食，所以我至今不会做饭。

但我想说，贤惠从来都不是女人的唯一标签。 女人的世界里，不是只有老公和孩子，可以选择自己喜欢的活法，只要自己开心就好。

去年女儿身体出现状况，回到老家远程工作。和我们两口子住一起后，这意味着她有更多的空闲，记录下我们一家的生活日常，视频也就持续更新了下去。

可以说，现在是我人生中最好的阶段。经济自由，时间自由，一家人生活在一起，又能做自己喜欢的事，有什么不满足的呢？

头一回感知到生老病死，是在40多岁时。

早年不爱运动，人又懒。过了40岁后，身体状况直线下降，时常感觉呼吸困难，被确诊为「过敏性哮喘」。

这是一种无法治愈，但可控的慢性病。发作时先是咳嗽，接着是急促的呼吸，严重时，根本就喘不上气。无论是吃药、免疫治疗，或是注射制剂，统统没有效果。

后来实在难以承受，到北京协和医院看诊，查过敏源、做针对性治疗。整整大半年的时间，辗转于银川和北京城之间。

有医生建议：你需要自己加强锻炼了，因为没有人能救得了你。

1992年的老照片｜全家福

那也是我最难熬的一段日子。之后，我努力让生活变得健康，找专业的私教，做康复性治疗训练。

教练会根据个人情况，制定相应的治疗方案，比如我的心肺功能不好，就要先学正确的呼吸方法，再逐步增加练习的力度和频次。

连续几个月的运动治疗，慢慢调理好身体后，不对劲的感觉渐渐消失了。直到现在，我仍在努力锻炼身体，正是因为从中受益后，才有源源不断的动力。

我身高165cm，体重常年保持在105斤左右。可能是平日里运动量大，所以新陈代谢比较好，多年来体重浮动不大。

我清楚到这个年龄段，什么都有可能发生， 趁现在多运动，保持好心态，就是尽可能让生老病死来得晚一些。

老公还有一年退休，我们商量着过「旅居」生活。比如说到这个地方，待上三五个月，住够了，再换个地方。

「结伴养老」也在考虑之中。约上几个聊得来的朋友，一群人租个小院，住在一起，有个照应，不也挺好的吗？

我也想过住进养老院。虽然女儿说过她会照顾我们两口子，但等到行动不便、无法自理的那一天，说不定她还不如专业护工呢。

我更希望，她能拥有属于自己的人生。结婚生子不是必选项，要是她能遇到相伴一生的人，那就去成家；如果没有，也可以每天快乐地生活下去。